【モデルプレス】エクササイズの前に着替えはしてもシャワーや入浴はあまりしませんよね。
　
　【さらに写真を見る】エクササイズ前のシャワーがダイエットに与える影響5つ
　
　エクササイズの内容がスイミングやアクアビクスなどなら別ですが、普通エクササイズとシャワーのタイミングは、1にエクササイズ、2にシャワーか入浴。
　
　ところが、エクササイズの前にもシャワーを浴びることで、ダイエットに大きなプラス影響を与えるとの説が登場しています。
　
　そのダイエット効果とはどのあたりにあるのか、まとめてみました。
　
　1．体温上昇
　
　温かいシャワーをできれば全身に浴びます。時間がなければ足湯でもいいでしょう。
　
　こうして体を温めることで、体温を上昇させることができ、体が動きやすくなり、代謝も上がりやすくなるなど、エクササイズ前の準備体操的な役割を果たしてくれるのです。
　
　2．柔軟性アップ
　
　体が温まることで、体の柔軟性がアップし、筋肉や関節も伸び縮みしやすくなります。
　
　エクササイズの効果が全身むらなく出やすくなるほか、ケガを防ぐ意味でもプラスの影響を与えてくれます。お風呂上りのストレッチが気持ちいいのと同じ理由ですね。
　
　3．血流アップ
　
　体温上昇にともなって、体内の血流がよくなります。これは、体内にたまっているエネルギーが循環しやすくなり、エクササイズによって消費されやすくなることを意味します。
　
　また、血流がアップするということは、冷えやむくみも改善されやすくなるということです。女子にとって悩みのタネであるこの2つが改善されやすいとなると、試したい気持ちが高まりますね。
　
　4．リンパの流れアップ
　
　体温上昇は、血流だけでなくリンパの流れもまたアップさせてくれます。老廃物を体外へと排出する役割を持つリンパの流れが良くなるということは、体にたまった不要な水分や脂肪などが出ていきやすくなることを意味します。
　
　セルライトの予防や解消にも一役買ってくれそうです。エクササイズ前のシャワーがダイエットに必要な体の循環をきっちりとサポートしてくれるわけですね。
　
　5．体脂肪が溶けやすい
　
　多すぎると、女子にとって敵ともなる体脂肪は、お腹に波打つ段々を作ったり、お尻と太ももの境目をなくしたり、二の腕を振袖にしてしまう憎いヤツです。そんな体脂肪は、普段の体温では体の中でドロっとしたり固まっていたりと、流れ出しにくい状態になっています。
　
　それが体温を上昇させることで、柔らかく溶けやすくなるのだそう。…