今年の春は、例年に比べて花粉の量が5割ほど増えるという予想があります。鼻水、そして絶え間ないくしゃみ……あなたは、「クシュン！」ときたときに「あれ、漏れちゃった……？」という経験はありませんか？　
　花王の調査によると、なんと成人女性の約半数がこの“尿漏れ”を経験しており、しかも4人に1人は症状が続いているとか。
　そこで今回は、多くの女性が人知れず悩んでいる尿漏れについて、その原因と対策をご紹介しますね。
　
　■女性が尿漏れに悩みやすい理由とは
　なぜ尿漏れは、女性に多いのでしょうか？　
　そのわけは、女性の尿道が男性の尿道の約6分の1の長さしかないことが大きく関係しています。
　おなかに力がかかったとき、例えば咳やくしゃみをしたときや、重いものを持ち上げたとき、スポーツの最中、坂道や階段の上り下りなどの際に膀胱が下がり、それと同時に尿道が開いてしまうんです。
　しかも、女性の尿道を閉める括約筋は、男性のものと比べると弱いんですって。
　また、妊娠の前後に骨盤底筋がゆるんで下がり、膀胱や尿道を圧迫してしまうことが原因になることもあります。
　
　■尿漏れを引き起こすNG習慣
　誰にでも起こりうる尿漏れ、こんなNG習慣が続いていると、ますます頻繁に起こるようになってしまうかもしれません。
　（1）太っている・・・あまり太っていると、おなかの皮下脂肪が膀胱や尿道を圧迫してしまい、尿漏れの原因になるとか。
　（2）便秘・・・便秘がちな人は、腸がパンパンになりやすく、それが膀胱や尿道を圧迫しまうそうです。
　（3）冷え性・・・骨盤内の血流が悪いことも、尿漏れや頻尿の原因になってしまうそうです。
　
　■簡単エクササイズと専用ケア商品で尿漏れを改善！
　尿漏れを改善するには、適度な運動と健康的な食生活＆生活習慣を実行することが大切。
　また、筆者は妊娠前後に、立ち仕事をしているとき、意識的に肛門を引き締めながら、膀胱を持ち上げるようなつもりで、お尻にも力を入れることを繰り返すエクササイズを実践していました。
　これを実行したおかげか、筆者は尿漏れを経験せずにすみましたよ。　このような簡単エクササイズを継続して行うことも重要です。
　ただ、さまざまな要因でゆるんでしまった骨盤底筋をすぐに鍛えることはできませんよね。今すぐ対処したいという人には、軽い尿漏れ用の吸水ケア商品がオススメです。
　花王の『ロリエ　吸水フリーデイ消臭プラス』は、気になる水分やニオイをさらっとケアしてくれるアイテム。…