休みをとりたい気持ちはあるのに、「仕事が山積みで思うように休めない……」と嘆いている働き女子も多いだろう。

　しかし、ひょっとするとそんな自分は“仕事中毒”かもしれないと、考えたことはあるだろうか？

　“ワークライフバランス”という言葉もあるが、仕事とプライベートを上手に両立できれば、心身の健康に良い影響を及ぼす。

　危険な“仕事中毒”を防ぐためには、自分の体が出しているアラートを素直に受け取り、適当な休息をとる心がけが重要だ。

　そこで今回は、海外の情報サイト『allwomenstalk』の記事などを参考にし、心身に悪影響を及ぼしかねない“仕事中毒になり始めている人の危険な兆候”を5つお伝えしよう。

　■1：小さなミスが増えている

　普段はしないはずの小さなミスが目立ってきた場合、自分からの“仕事中毒アラーム”が鳴っているのかもしれないそうだ。

　疲れているときは、多くの事柄を処理できなくなるのが人間である。小さなミスの頻度が目立ってきたら、それ以上は無理せずに、休息をとるタイミングだと心得ておこう。

　■2：仕事に圧倒されているように感じる

　Todoリストを見て呆然としたり、目の前の決裁書類を見て、泣きたい気持ちになったことはないだろうか？

　もしも定期的にこのように感じている場合には、仕事からいったん離れるべき兆候なのだそう。

　それ以上頑張り続けると、心身に悪影響を及ぼすかもしれないので、まずは休暇を申請するのが先だ。

　■3：イライラする

　小さなことに不機嫌になる瞬間が、増えていないだろうか？

　上司の指示がムカつく、部下が仕事をせずイラつかせる……など、周囲に対してイライラが募るのは、休息をとるべきアラームだ。

　いったんバケーションをとることで精神を安定させることで、自分自身もさらなる生産性向上が見込めるだろう。

　■4：やる気がでない

　モチベーションが下がってきていると感じたら、それも休息をとるべきサインだという。

　「疲れているから、やる気がでないのかしら」なんて余計に無理をしてしまうと、どんどん仕事中毒に向かっていってしまう。

　愛する人とリラックスした時間を過ごしたり、思いっきり好きなことをしたりと、あなたの表情に、笑顔とやる気を取り戻そう。

　■5：電話が鳴ると憂鬱になる

　電話が鳴ると「あ～、また仕事だ」と感じてはいないだろうか？

　プライベートのお誘いを仕事を理由に断り続け、そういえば最近はお誘い自体もめっきり減ってしまった……、こんな風に感じるのであれば、それは休息をとるべきサインだ！

　“電話が鳴る＝仕事が終わらない”なんて思うのは、仕事中毒になり始めている危険な兆候だという。…