99U：あなたが仕事好きの人だとしても、おそらく日曜日は憂鬱なことでしょう。業種や給料、労働時間に関係なく、週末が1番幸せと感じる人が圧倒的に多いことを示す研究結果もあります。

　『Real Simple』の副編集長Yolanda Wikiel氏が、同誌の 2015年3月号に執筆した記事で、あなたが「日曜日を取り戻す」方法について、いくつかの提案をしています。

土曜日に、日曜日の用事を済ませるあなたが自然と気分良く過ごせる土曜日のうちに、つまらない家事や用事、しなければならないことを済ませてしまいましょう。そうすることで、日曜日に「誰にも邪魔されない喜びの瞬間」存分に味わうことができます。

　早め早めに考える1週間の業務を、計画的に終えましょう。月曜日専用のToDoリストを作り、必要なファイルをそろえ、注意が必要なメールにはタグづけをしておきましょう。

　社交的になる確かに引きこもってしまえば、快適な日曜日を迎えられますが、社交的でない人ほど幸せではない傾向があると、複数の研究結果が示しています。もともと日曜日は退屈な日になりがちなので、できるだけ他人と接したほうが良いでしょう。

　日曜日は、1週間の中で最も充実した1日になる可能性があります。少しずつ日曜日過ごし方を変えることで、あなたは日曜日の憂鬱さが気にならなくなるでしょう。

　How To Make Sundays Suck Less｜99U

　Allison Stadd（原文／訳：コニャック）Photo by Shutterstock.

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