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“恋は盲目”、“愛するあまり……”といった言葉があるように、恋をしているときは、思ってもみない行動に出てしまうものです。
彼と喧嘩したとき、彼と別れたとき、恋に躓いたとき、日記を読み返してみましょう。日記があなたにどうすれば良いのかを教えてくれるはずです。
「ブログやツイッターの時代に日記？ 」と今思ったあなた！ 確かにツイッターやブログでも悪くは無いのですが、他人に見られるブログやツイッターは、他人の目が気になって心の奥底まであからさまにするのは恥ずかしいのではないでしょうか？
その点日記はあなただけのものですから、今回は日記がお勧めなのです。
■日記が教えてくれることとは？
彼と喧嘩をしたとき、あなたはどんな気持ちになるでしょう？ 初めは彼に対する怒りや悲しみで非常に感情的になっていることでしょう。その後冷静になったとき、彼の気持ちになって考え、彼に対し優しい気持ちになれたらなら、彼と仲直りできるでしょう。
しかし、そうでない場合は破局を迎えてしまうかもしれません。人は感情的になると、理性はどこへやら。彼の気持ちや立場なんて考える余地もなく、「どうして？ 」、「私の気持ちがわからないの？ 」、「私の気持ちを考えて(わかって)！ 」……といったふうに、あなたの気持ちは、自分が自分が……となってしまっていませんか。
このような悲しい結果を迎えたときにどうするかでで、あなたの未来は変わります。その未来のあなたへの道しるべが日記です。
■あなたを幸せにしてくれる日記とは？
後で読み返すことを想定して、後から読む自分に恥ずかしくないよう、体裁を整えるのは控えましょう。日記が役に立たなくなります。幸せになる日記を書くにはコツがあるのです。
1.一応日記ですから、その日の天気や簡単なスケジュールを書いておきましょう。
2.心の声に重点を置いて書き残しましょう。
3.他人に見せるものではないので、上手な文章にまとめようと思う必要はありません。
4.他人に知られたくない感情であっても、たとえ汚い言葉になっても、心の声に従って、できるだけありのままに書き残しましょう。特に感情が高ぶっているときは、何ページに渡ってでも、気分が落ち着くまで感情全てを書き記しましょう。書き終えたとき、なんとなく気持ちが落ち着きます。
このように、心の声をそのまま言葉にした日記を後日読み返すと、その日の出来事や気持ちを思い起こすことができます。
また、彼と喧嘩したときなんかに、そのときの怒りや悲しみを感情の赴くままに綴っていると、気持ちが整理され、怒りや悲しみが落ち着いてくることもあります。
そして途中で読み返してみる気分になったときは、いち早く反省点に気付き、彼に電話して仲直り！ なんてこともあるかもしれません。なにしろ日記を書いたときは感情的になっていますので、自分中心の感情がそのまま綴られているのですから。冷静になって振り返るのに良い道しるべになるでしょう。
反対に、読み返しても彼の気持ちに寄り添うことができず、あなただけが被害者であるとしか思えないこともあるでしょう。そのような場合は、彼がそうせざるを得なかった状況やそうしてしまった理由を、彼の立場に立って想像してみましょう。そうすれば何かが見えてくるはずです。
悲しすぎて彼の気持ちなんて考えられない場合は、少し時間を置いても1度は彼の立場に立ってみることをお勧めします。あなたと彼との関係が、あなたの将来を本当に幸せなものにしてくれるのかどうかが見えてくるはずです。
■日記が役立つ理由がそこにある！ ～認知療法をお手本に～
心の病の治療に、“認知療法”というのがあります。対人恐怖症やパニック障害、適応障害、過食症、自傷行為等々、自分の意思とは裏腹に衝動的行為に出てしまったり、体調が悪くなったりして、行動が制限されたり、人間関係がうまくいかなくなったりする病気の治療法です。
■認知療法とは？
人の記憶は時間の経過とともに、自分の都合の悪いこと、自分が見たくない事実etc、無意識のうちに事実がねじ曲がらない程度に少しだけ都合が良い状況にすり替えてしまう傾向があります。
これを“記憶のすり替え”といいます。記憶のすり替えは、自己の行動部分だけでなく、周囲の行動を自分の都合の良い解釈に替えてしまっていることもあります。多くの患者さんの場合、この記憶のすり替え部分に、患者さんの心の病の根本原因が隠れていることがいいのです。
だから患者さんが、衝動的行為に出てしまったり、体調が悪くなったりしたその瞬間に、“どういう状況であったか”、“どのようなことを思ったか”をその場でありのまま記録することが、正しいカウンセリングの基本となるのです。
専門家は、この“記録”を読み、心の病の根本原因となっている患者さんの思考パターンを見つけ出し、患者さんにその思考パターンを気付かせ、患者さんの思考パターンを客観的により良い方向へと導く(改善する)ためのアドバイスをします。これが認知療法です。
■日記が役立つ理由とは？
思考パターンに気付いていないのは、心の病を抱えた人に限りません。誰もが多かれ少なかれ思考パターンがあるのに、本人が意識していないことが多いのです。つまり認知療法で専門家に見せる患者さんがつける“記録”は、日記と同じ役割を果たします。それを読むのが専門家なのか、あなた自身なのかの違いです。
「どうしてこうなってしまったの？ 」と思うような状況に陥ったときに、日記を読み返すことは、その原因を探ることになるのです。気付かなかった彼への違和感の原因に気付くこともあります。
■まとめ
人の心の中には、天使も悪魔もいます。惨めな、情けないあなたが心の中に居ても恥ずかしがることありません。どのあなたを選ぶかは、あなたの理性が決めます。この理性があなたの人柄や人間性を決めるのです。
あなたの中にどんなあなたがいるのかを知ることが、あなたの思考パターンを知る大切な手掛かりとなります。だから、どんな自分からも逃げずに勇気を持って向かい合いましょう。
そうすることで、自分の陥りがちな過ちを知ることができ、その過ちを回避するための正しい判断がきるのです。そして、その正しい判断が、未来のあなたを幸せにしてくれるでしょう。
桜咲く季節の到来！
この時期の名物行事といえば“お花見”ですよね。
二人っきりのデートに誘うのは少し気が引けるけど、大勢でワイワイやるのなら楽しいですし、誘うハードルも下がるため、気になるアノ人を誘っちゃおう！と企てている方もいるのでは？
そこで今日は、『おとデパ』が行った調査を参考に、彼が大喜びしちゃう“モテみやげ”TOP5をご紹介します！
■第5位：温かい飲み物
桜が咲き乱れると「春だなぁ～」と実感するものの、実際の気温はというと、まだまだ肌寒い時期。
特に夕方に行なった過去のお花見を思い返すと、身体を温めてくれる飲み物が欲しいと、幾度となく思った記憶があります。
そんな場面で「はい、これ」と、温かい飲み物を持った女子が登場したら「うおぉぉぉー！ 天使かぁぁぁー！」と突っ込みたくなるほどありがたいに違いありません。肌寒い夕方以降のお花見なら、コレで決まりです！
■第3位：和菓子
和菓子の中でも“桜餅”や“三色団子”などの春っぽい和菓子がいいとのコメント多数！
桜を見ながら桜餅を食べるって、なんだか洒落ていますし、ピンク色の桜×ピンク色のお餅って、めっちゃ女子じゃあないですか！
あなたのその姿に「可愛いな」なんて勝手に胸キュンしてくれちゃう可能性も大アリです。ただし、好き嫌いもわかれる一品なので、嫌いではないか、前もって確認しておいたほうが良さそうですね。
■同率第3位：ウェットティッシュ
同率3位にランクインしたのは“ウェットティッシュ”です！
これ、意外と忘れて、誰も持ってきていない……なんてことも結構あるんですよね。
ウェットティッシュは10枚入りなど、小さいタイプのものもあり、ポケットに忍ばせておくこともできます。
ふとした瞬間に取り出せば、とってもありがたがられ、女子力をアピールする絶好の機会にもなりますから、カバンの中に常備しておきましょう！
■第2位：スナック菓子
第2位はお酒のおつまみになるような“スナック菓子”がランクイン。
スナック菓子を選ぶときのポイントは、甘い＆しょっぱい系をバランスよく購入していくこと。
女性陣には甘党も多く、ついチョコレートばかりを購入してしまうなんて方もいるのでは？
スナック菓子を持って行くときには、おせんべいなどのしょっぱい系の菓子類もバランスよく購入して差し入れるようにしましょうね。
■第1位：お酒
モテみやげ第1位は、“お酒”でした！
お花見には一人や二人、大抵大酒飲みが混ざっています。
お酒は、いくらあっても喜ばれるにちがいありません！ ただし、普通のお酒じゃモテみやげにはなりません。
“有名なお酒”“ちょっと良いお酒”が嬉しいというコメントも多く見受けられたので、ひと味違ったお酒をチョイスし、他の女子と差をつけてみては。
いかがでしたか？
年に一度のお花見、すっごく楽しみですよね。
手作りのお土産でなくても、今回の5つを選んで持って行けば、しっかり“モテみやげ”になっちゃいますよ！参考にしてみてくださいね。
まもなくお花見のシーズン。
お花見をきっかけにお付き合いを始めるカップルも結構多く、恋愛をスタートさせるには素晴らしいイベントといえます。今回は「お花見にもって行きたい女子力アップグッズ5つ」をご紹介。
ウエットティッシュ
お弁当や、ツイーツを外で食べると、どうしても手が汚れてしまいがちです。そんな時、かばんからスッとウエットティッシュを出せる女性は、株が上がります。
可愛らしく良い香りの付いたものも良いですが、男性は匂いが付くのを嫌う人もいるのでノーマルタイプのウエットティッシュが一番です。
温かい飲み物
お花見の時期とはいえ、夜は寒くなるという日は多々あります。
そんな時、温かい飲み物を水筒などに入れて持っていけば、気候まで考慮した気配り上手として好印象を残せます。1つのコップで温かい飲み物を分け合ったら、気持ちも分け合ったような気分になり仲良しどもグンとUPするかも！
中に入れていくものは、コーヒーや、紅茶など、自分の好きな人が喜びそうなものをチョイスして入れていくのが良いでしょう。相手の好みがわからない場合は、緑茶や、番茶などがベターです。
使い捨てカイロ
特に、夜のお花見に出かける時は、1つか2つバッグに入れておくと良いでしょう。彼が寒そうにしたら「これ使う？」と何気なく差し出せば、「気が利く女」をアピールする事ができます。
ある程度の間柄であれば、ひとつのカイロをあえて2人で使ってみましょう。自然と手が触れる回数が増え、急接近できますよ！
簡単なお弁当
昼間のお花見の時は、簡単なお弁当を作っていく事で女子力をアピールする事ができます。
普段あまり料理をしない人でも、おにぎりくらいは作れるはずです。出かける前に、「今日は私がお昼ご飯を作って持っていくね」と言えば、家庭的な部分を彼に見せる事ができますね！
手の込んだ料理でなくても、男性は好きな女性が作ってくれたと感じると何でも美味しく思ってしまうものです。気を張らずチャレンジする事が大切です。また、「食べる場所」を考えてレジャーシートまで準備できたら、さらによいでしょう。
ゴミ袋
お花見の時、意外に忘れてしまいがちなのは、ゴミ袋です。
公園などでのお花見の時に、ゴミ袋を1つか2つ用意しておくと「しっかりした子」と彼に好印象を残す事ができます。この時に、ごみを分別する姿を見せると、より気の利く所を彼にアピールする事ができるでしょう。
でも、バックの中にくしゃくしゃにスーパーの袋を入れておくのは、逆にNG。100円ショップなどで売っている新しい袋を用意したほうが良さそうです。
男性にとっても、お花見デートはワクワクするイベントの1つです。ここで女子力が高い事を上手にアピールできれば、恋をゲットする近道になります。
（みなみ恭子/東京独女スタイル）
お互いに「いつかこの人と結婚するのかな」なんて思っていても、なかなかそのタイミングが訪れないカップルがいる一方で、ふとした拍子にトントンと結婚にまで至るカップルもいます。今回は、ヒトメボ読者の既婚男性に「結婚を決めたきっかけ」について聞いてみました。
「ヒトメボ」でこの記事を読む【写真付き】
■友人の影響がきっかけ
「遊び仲間だった男友達が続々と結婚し、遊び相手がいなくなったから」(東京・31歳男性)
「『子どもの運動会で走れる年齢のうちに子どもが欲しい』と言い残して合コンメンバーが結婚して去ったこと」(広島・29歳男性)
彼女に言われるより、友人の結婚のほうが刺激になるのかもしれません。
■転居がきっかけ
「転勤が決まったときに、彼女のマンションの契約が切れる時期だった。そのタイミングで結婚を決意した」(東京・34歳男性)
「次の引っ越し先を探していて彼女が以前から住みたいと言っていたマンションに決めたとき結婚して一緒に暮らそうと決めた」(神奈川・31歳男性)
転居をきっかけに心機一転。同棲すると婚期が遠のくなんて言いますが、初めから一緒に暮らし始めるとき結婚に至ることがあるようです。
■お父さんの病気がきっかけ
「彼女のお父さんが病気になり、花嫁姿を見せてあげたいと思ったから」(千葉・28歳男性)
「父の入院先へのお見舞いに彼女を連れて行ったらとても喜んでいたので」(東京・34歳男性)
年齢的にご両親の体力に衰えが見え始める頃。そんなとき、次は自分の代だという自覚が芽生えるのかもしれません。お父さんへの親孝行、果たせて良かったですね！
■彼女の誕生日がきっかけ
「彼女の年齢。30才になった誕生日に、彼女が焦り出したこともあり、結婚をリアルに考えるようになった」(東京・32歳男性)
「彼女が30代の大台に乗った誕生日。ずいぶん長いこと一緒にいたなあこれからもどうせ一緒にいるだろうなあと思った」(愛知・34歳男性)
女性の平均初婚年齢も上昇しているとはいえ、2013年では29.3才とちょうど30才を超えないあたりで留まっています。男性が彼女の年齢を気にして結婚を考えることもあるようですね。
■老化を感じたことがきっかけ
「ハゲてきて白髪ができてモテなくなったので、今の彼女以上に良い嫁さんをもらえる自信がなくなったから」(東京・36歳男性)
「フットサルの試合で初めておっさんゴケして介抱してもらったとき、まだ動けるうちに結婚しとこうと思った」(東京・29歳男性)
容姿や体力の衰えから、「落ち着く」ことを意識するキッカケになるのかも？
■経済力がついたことがきっかけ
「昇給したから。家族を養える自信がついた」(東京・28歳男性)
「ボーナスで大型テレビを買ったのを皮切りに一緒に家具を買いに出かけるようになり、それが楽しかったのでそのまま流れで」(東京・33歳男性)
このご時世、経済力に自信がないために結婚を踏みとどまっている人も多いですよね。
■仕事での挫折がきっかけ
「フリーランスの仕事がうまくいかず落ち込んでいたときに、支えてくれたから。こうやって支え合って生きて行ければ良いと思った」(千葉・30歳男性)
「前職でなんだかんだあって退職して色んなものが無くなってしまい不安に思っていたとき、この人だけいてくれたらそれでいいと感じた」(東京・28歳男性)
良いときだけでなく、悪いときも支えてくれる人こそがパートナーになるものですね。
「結婚はタイミング」とはよく言いますが、好きというだけでは結婚に踏み切れないこともあるもの。そのきっかけが訪れたとき、お互いに最良のパートナーを選んだと言えるような関係でいたいですね。
(桜まゆみ+プレスラボ)
それほど魅力的ではないのに、常に彼氏がいる女性っていますよね。
その逆もまたしかりで、普通以上の見た目なのに、彼氏が何年もいないと嘆いている「恋愛ゾンビ」たち。
【この記事のすべての画像・動画を見る】
「バツイチにも関わらず、男性が寄ってくる女性」と「結婚してもいないのに、男性がまったく寄り付かない女性」。
両者の違いはどこにあるのでしょう？
長いこと恋にご無沙汰の「恋愛ゾンビ」たちが、ここ最近増えているそうです。
キレイの源ともいえる恋にピリオドを打ってしまえば、幸せどころか美しさまで遠のいてしまう危険も！
あなたの「恋愛ゾンビ度」はいかほど？
アソコに蜘蛛の巣・・・!? 恋の腐敗度チェック
「もう何年もセックスをしていない。誰かの温もりを感じたい」
そう思えるあなたは、まだ正常です。
だって男性と触れ合いたいという気持ちがあるのですから！
危険なのは「セックスに時間を割くくらいなら好きなことしたいし、ひとりの方がラク」と思うケース。
好きな人と触れ合ったり、体を重ねたりすることは、幸せホルモンの分泌を促す大切な行為です。
また、恋やセックスを怠るとお肌にも悪影響が……！
それに定期的にセックスをしないと、感度が悪くなるだけでなく感覚さえも忘れてしまいかねません。
その結果「セックスは楽しくない」と感じるようになり、悪循環に陥ってしまうのです。
「恋愛にご無沙汰」というのは、オンナとしての魅力やアソコまでも腐らせてしまう、こわ～い病気の初期症状かもしれません。
恋愛ゾンビ、感染の要因とは？
「結婚に結びつかない恋愛はしたくない」「年収○百万円以上じゃない男とは、恋も結婚もできない」という気持ち、ANGIE世代なら至極当然かもしれません。
でもちょっと待って！ 打算的な考えでは、男性側もあなたに寄り付くことはないでしょう。
無我夢中で好きになった元カレや、掛け値なしに楽しかった過去の恋を思い出してみて。
自分の心に素直になることが大切なのです。
またゾンビさんたちは、脳がオス化していることも要因のひとつ。
「仕事に手一杯で恋するヒマがないし、恋人と予定を合わせたりするのも面倒」と言っていては、ホルモンバランスも崩れる一方。
近頃、薄毛や肌荒れが気になるし、口ひげが生えてきた、なんて人は、かなりゾンビ度が高いと言えるでしょう。
女性らしさを取り戻せ！
思い当たる節はありましたか？ 恋愛ゾンビの感染は、インフルエンザのようなもの。
一時的に調子が悪くたって、治療することはできるのです。
仕事が忙しくても「最低1日1食は自炊して規則正しい生活を心がける、仕事以外にも楽しみを増やす、社外で異性と触れ合う機会を増やす」といった心がけが大事です。
そして、オシャレやエステなど、オンナであることを楽しむ心の余裕を持てば、ホルモンバランスも整い、女性らしさを取り戻せるでしょう。
冒頭の「バツイチにも関わらず、男性が寄ってくる女性」というのは、ずばり女子力の高い女性であり、恋に疎いゾンビたちとは真逆の存在だったというわけです。
オンナらしさを磨いて、恋愛力を取り戻しましょう！